Clubnieuws
Doe mee met BIKINI-BOOTCAMP en win 3 maanden gratis sporten!
Voor jullie en nieuwe leden organiseren wij vanaf 28 mei een 5 weken durende Bootcamp met als thema de komende Olympische spelen. De Olympische vlag heeft 5 ringen. Deze staan voor de 5 continenten, en daarnaast voor passie, vertrouwen, overwinning, ethiek en sportiviteit.
Wij organiseren 5 dagen per week, 5 weken lang een Bikini-Bootcamp met 5 disciplines.
Discipline 1: Work outs in Bootcamp-stijl
Elke maandag, woensdag en vrijdag. De nadruk ligt op 3x per week krachttraining waarbij de coaches als drill instructeurs zullen optreden. Er wordt pittige muziek gedraaid.
Discipline 2: Bikini-Bootcamp workouts
Elke dinsdag en donderdag. De nadruk ligt vooral op cardiofitness op de herstelplaten en minder op krachttraining. We draaien tropische, zomerse muziek.
Discipline 3: Bootcamp buitenwandeling
Elke donderdagmiddag in groepsverband. Een uur stevig wandelen, iedereen mag gratis een vriendin, collega, familielid meenemen. De wandeling kun je in principe als vervanging van je work out zien.
Discipline 4: Bikini-Bootcamp dieet
Elke week een voedingsdagboek bijhouden. Wij geven je tips over gezonde voeding, we meten & wegen je elke week.
Discipline 5: Vier je successen!
Op 2 juli sluiten we het af met een viering van de resultaten van deelnemers en een prijsuitreiking!!
Het doel van deze Bikini-Bootcamp is om in korte tijd extra aandacht voor onze gezondheid te hebben en gezond, strak en/of met minder kilo’s de zomer in te gaan. Kortom: lekker in je vel de zomer in! Daarnaast hopen we met deze Bootcamp nieuwe leden te werven. De eerste 25 leden mogen gratis deelnemen aan deze Bikini-Bootcamp.
Opgave kan via het deelnameformulier, deze ligt in de club.
Je mag zelf kiezen aan welke disciplines je deelneemt.
Nationale Sportweek 2012
Van 21 t/m 28 april vind de Nationale Sportweek plaats.
Apeldoorn komt van de bank
De Gemeente Apeldoorn, Accres en de Apeldoornse sportverenigingen willen de Apeldoornse inwoners een zetje in de goede richting geven om van de bank te komen. En komen daarom tijdens de Nationale Sport Week met de campagne 'Apeldoorn komt van de bank'. www.apeldoorn.nl/sportweek
Tijdens de Nationale Sport Week krijgen alle vrouwen van 45+ een gratis kennismakings week bij Curves Apeldoorn Noord.
Zumba in the Circuit.
Iedere maandag Zumba in the Circuit, deze unieke training combineert het Curves circuit met de leuke muziek en dansbewegingen van Zumba! Je beweegt actief en verbandt veel calorieën, en je hebt zoveel plezier dat je niet eens merkt dat je aan het trainen bent! Schrijf je in, wees op tijd, vol=vol!
Iedere maandag van: 10.00 - 10.30 uur en 10.30 - 11.00 uur
25% korting op de entreeprijs van Thermen Bussloo
Nationaal Bedrijfsfitness Plan
RISICOFACTOR VOOR BORSTKANKER: TE WEINIG BEWEGING
Kom vandaag nog naar Curves en maak het verschil voor jezelf én een ander
ARNHEM. Ben jij een vrouw? Dan heb je kans van 1 op 8 dat je borstkanker krijgt in je leven. Borstkanker voorkomen kan helaas niet, maar je kunt er wel iets aan doen om het risico op het krijgen van borstkanker te verminderen, namelijk bewegen! En dat blijkt voor vrouwen nu juist zo moeilijk vol te houden, weet ook Maudy van Ommen, Hoofd Fondsenwerving Stichting Pink Ribbon. Ze sprak met diverse Curvesleden en zag dat Curves hen wél inspirerende om te blijven sporten, ongeacht hun drukke levensstijl, leeftijd of conditie. Curves steunt Stichting Pink Ribbon al jaren en ook deze oktobermaand gaan de clubs weer volop in actie. Miranda Wassenaar van Curves Holland: "Om vrouwen in beweging te krijgen én om geld in te zamelen voor onderzoek naar borstkanker. Want sport je bij Curves, dan maak je het verschil voor jezelf én een ander!"
Uit onderzoek blijkt dat meer lichaamsbeweging de kans op het krijgen van borstkanker met 25-30% vermindert. Maudy van Ommen: "Daarom vindt Stichting Pink Ribbon het fantastisch dat Curves helpt om vrouwen in beweging te krijgen." Ook om overgewicht - één van de risicofactoren voor het krijgen van borstkanker - te voorkomen, is bewegen van belang. Verder blijkt uit een studie - mede betaald door de donatieopbrengsten van Curves - dat voor (ex)-borstkankerpatiënten beweging goed is: patiënten voelen zich tijdens en na de behandeling fysiek en psychisch beter als zij in beweging zijn en een gezond gewicht kunnen bewaren. Miranda Wassenaar: "Uit ervaring met onze leden weten wij dat Curves daarbij kan helpen":
- 'In mijn herstelproces bij kanker heeft Curves mij zeker geholpen. Ik kon er op mijn eigen niveau op het moment waarop het mij uitkwam mijn lichaam trainen en aan laten sterken.'
- 'Door de chemo kreeg ik botafbraak en vreselijke pijn. Volgens deskundige moest ik juist bewegen. Maar alle sporten deden pijn, totdat Curves op mijn pad kwam. In het begin had ik nog veel pijn, maar na drie maanden trainen hing ik mijn korset voorgoed aan de wilgen! Ik ben het levende bewijs dat Curves bijdraagt aan een betere kwaliteit van leven!'
- 'Niemand staart naar me tijdens het sporten. Sommige vrouwen zullen zich hooguit afvragen waarom mijn borsten niet meedeinen met de bewegingen die ik op de apparaten doe.'
Ken jij de risicofactoren voor het krijgen van borstkanker?
Twee van de meest bekende risicofactoren voor het krijgen van borstkanker zijn:
- Onvoldoende lichaamsbeweging
- Overgewicht (voor borstkanker na de menopauze)
En wist je dat
- In Nederland jaarlijks bij circa 13.000 mensen borstkanker wordt vastgesteld.
- Bij vrouwen, zowel jong als oud, dit de meest voorkomende vorm van kanker is.
- Bij minder dan 20% erfelijkheid een rol speelt.
- De meeste vrouwen die borstkanker krijgen in de leeftijd van 50 tot 75 jaar zijn.
Dus kom vandaag nog in beweging!
Jij sport, Curves helpt!
Veel vrouwen vinden het moeilijk een sportschool binnen te stappen, maar niet bij Curves. Miranda: "Bij ons voelen vrouwen zich geborgen en veilig. Je kunt komen wanneer het jou uitkomt, er is persoonlijke begeleiding én tijd voor een luisterend oor. De Nederlandse Norm Gezond Bewegen stelt dat je je dagelijks minimaal een half uur zou moeten inspannen en dat is nu net wat je bij Curves doet! Met het unieke 30 minuten fitness concept, speciaal ontwikkeld voor vrouwen, combineer je kracht- en duurzame conditietraining door middel van veilige en effectieve hydraulische weerstand. Deze wetenschappelijk bewezen methode* helpt je bij gezond gewichtsverlies, spierversteviging, conditieverbetering en het verhogen van de stofwisseling en maakt hiermee een eind aan blijvend diëten. De resultaten motiveren je om te blijven sporten. Curves is ook maatschappelijk betrokken, zoals in de oktobermaand. Met diverse acties halen we geld op voor Stichting Pink Ribbon.
Wil jij ook werken aan je gezondheid én Stichting Pink Ribbon steunen?
Wil jij ook in een veilige en gezellige omgeving in slechts 30 minuten aan je gezondheid werken én Stichting Pink Ribbon ondersteunen? In de periode 1 tot en met 15 oktober betaal je geen begeleidingskosten indien je via Curves € 25,- aan Stichting Pink Ribbon doneert. Zo maak ook jij het verschil voor jezelf én andere vrouwen!
CURVES legt voor alle vrouwen op 21 september de rode loper uit
EN ONDERSTEUNT DAARMEE DE HARTSTICHTING OP DE LANDELIJKE DRESS RED DAY!
Op Dress Red Day legt Curves - een fitnessfranchise speciaal voor vrouwen - in al haar Nederlandse vestigingen de rode loper uit. Ook in Curves Apeldoorn zijn op 21 september alle vrouwen uit Apeldoorn welkom om mee te doen aan diverse activiteiten, krijgen ze voorlichting over hart- en vaatziekten, een gratis bloeddrukmeting en er zijn leuke standjes. Alle activiteiten staan in het teken van een gezond vrouwenhart. Curves weet uit haar jarenlange ervaring allang dat je door voldoende bewegen het risico op hart- en vaatziekten kunt verlagen. Vandaar dat alle clubs op deze dag de Hartstichting ondersteunen en geld inzamelen voor onderzoek naar hart- en vaatziekten bij vrouwen.
De maand september staat in het teken van het HART van vrouwen. In Nederland zijn hart- en vaatziekten doodsoorzaak nummer 1 onder vrouwen. Per dag 30 minuten bewegen is super gezond. Door voldoende te bewegen verlaag je het risico op hart- en vaatziekten en een beroerte.
Karin IJsseldijk eigenaresse van Curves Curves Apeldoorn Noord: "Dagelijks zien we de gezondheidsresultaten van sportende vrouwen in onze club." Vrouwen trainen bij Curves op toestellen met hydraulische weerstand. Hiermee bouw je spierkracht op en vergroot je je uithoudingsvermogen. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze manier van sporten zeer effectief is bij gewichtsverlies, spierversteviging en het krijgen van meer energie. Voor elke vrouw, ongeacht haar leeftijd of lichaamsbouw."
Onderzoek heeft aangetoond dat het effect van Curves op de lange termijn ziekten kan voorkomen, zoals obesitas. Volgens de Wereld Gezondheid Organisatie zijn er wereldwijd meer dan 1,5 miljard volwassenen met overgewicht. Een groot aantal levensbedreigende aandoeningen - zoals diabetes, hart- en vaatziekten en kanker - gaat vaak gepaard met overgewicht. De Curves workout is speciaal voor vrouwen gemaakt om hun afweersysteem te versterken tegen deze ziekten.
"Regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde voeding zijn onze beste wapens in de strijd tegen dit soort ziekten", legt Karin uit. "We zijn ervan overtuigd dat Curves je hiervoor de tools geeft. Is een goede gezondheid je dat niet waard?"
Op 21 september helpt Curves de Hartstichting om de Dress Red Day te vieren. De Curves vestigingen worden die dag letterlijk rood gekleurd. Curves leden sporten die dag in het rood; rode sokken, schoenen, shirt, broek, pet het maakt niet uit, als het maar rood is. Er een speciaal HART voor vrouwenprogramma waarin o.a. gratis bloeddrukmeting door een specialiste van Care for Women, een loterij met leuke prijzen, een presentatie over hart-en vaatziekten door een specialist. Al het geld wat Curves die dag ophaalt, gaat naar de Hartstichting zodat er verder onderzoek gedaan kan worden naar hart- en vaatziekten bij vrouwen
Hoe werkt het?
Curves is een uniek 30 minuten fitness concept, speciaal ontwikkeld voor vrouwen.
Ontdek de unieke training Lees de succesverhalenEnthousiast geworden?
Bel voor een afspraak met gratis figuuranalyse de club: 
055-5214420